Pak een pen en een aantal losse kaartjes of velletjes papier. Zorg dat ze er allemaal hetzelfde uitzien.
Zet op elk papiertje in het midden een pijl naar boven — dit is de kijkrichting. Draai ze daarna allemaal om, zodat de pijlen verborgen zijn.
Agnes Verschuren
Soms blijf je zoeken naar de juiste keuze. Je hoofd blijft afwegen, maar het voelt niet helder.
Een dilemma-opstelling helpt je om stil te worden en te voelen wat er werkelijk in jou speelt.
Wat van jou is.
En welke richting klopt.
Van daaruit ontstaat ruimte en helderheid.
Een stap dichter bij jezelf.
Een stap naar authentiek leven.
met vloerankers
een weg naar authentiek leven
Soms blijf je rondjes lopen in je hoofd.
Een opstelling helpt je te voelen wat klopt.
agnesverschuren.nl · voor een authentiek leven
Neem een comfortabele houding aan.
Sluit je ogen als dat prettig voelt.
Pak een pen en een aantal losse kaartjes of velletjes papier. Zorg dat ze er allemaal hetzelfde uitzien.
Zet op elk papiertje in het midden een pijl naar boven — dit is de kijkrichting. Draai ze daarna allemaal om, zodat de pijlen verborgen zijn.
Schrijf je vraag zo eenvoudig mogelijk op. Voeg daarna je opties toe — begin met twee, voeg er meer toe als je dat nodig hebt.
Op elk kaartje staat een keuze. Heb je alles opgeschreven? Draai en schud de kaartjes, zodat je niet meer weet welk kaartje wat is. Houd het Ik-kaartje apart. Dat leg je straks als eerste neer.
Leg het Ik kaartje voor je neer op de grond.
Leg daarna één voor één de kaartjes ergens in de ruimte op de grond. Laat je leiden door je voeten. Er komt vanzelf een moment waarop het kloppend voelt om een kaartje neer te leggen. Er is geen goed of fout. Let daarbij op de kijkrichting van elke keuze.
Ga op het kaartje Ik staan. Voel je voeten op de grond. Adem rustig in en uit.
Ga nu één voor één op elke optie staan. Neem de tijd per kaartje — minstens een halve minuut.
Vind je het moeilijk om verschil tussen de opties te voelen? Keer na elke optie terug naar Ik voordat je naar de volgende gaat.
Stel jezelf bij elke optie de vraag: Voel ik mij hier krachtig? En laat je lichaam en je intuïtie antwoorden.
Sta opnieuw op jouw plek en kijk naar je opties. Welke plek voelt rustiger? Waar is meer adem, meer ruimte, meer stevigheid?
Loop naar de optie die nu het meest krachtig is en voel wat er gebeurt als je daar staat.
Sluit af door terug te gaan naar Ik. Voel je voeten. Je adem. Je lichaam.
draai het kaartje of de kaartjes om waar jij je het krachtigst voelde. Wat doet het nu je ziet welke optie dit is
Wat heb je gevoeld? Misschien was het duidelijk, misschien subtiel. Alles is informatie.
Je hoeft nu niets te beslissen. Geef het de tijd om te landen. Soms komt de helderheid pas later — in een droom, een gesprek, een moment van stilte.
Neem de tijd. Elke opstelling is een stap naar authentiek leven.
Wil je verder met wat je hebt gevoeld?
Laag voor laag herinneren wie je werkelijk bent — dat is authentiek leven.
Agnes Verschuren
Schrijf vrij — er is geen goed of fout
Opgeslagen ✓
Bewaard op dit apparaat